Como sabem, a dor e o cansaço nos pés são bastante comuns, já que são eles que suportam todo o peso do corpo, e, além disso, ajudam-nos na nossa locomoção diária. No entanto se realizarmos estes simples exercícios, o problema poderá ser aliviado e ate aparecer com menos frequência.
É muito fácil seguir estes conselhos para manter a saúde dos nossos pés, mas principalmente procure ter todos os cuidados necessários para que estes importantes membros não afectem o seu dia-a-dia.
Para evitar o cansaço dos pés recomenda-se:
- Caminhar descalço por pelo menos meia hora todos os dias. Podem fazê-lo em casa, na relva ou sobre a areia – caso tenha possibilidade este é o melhor contexto.
- Usar sapatos que não fiquem muito apertados, pois assim evitaremos possíveis problema de circulação. Além disso, evitem saltos muito altos, principalmente aqueles que possuem o tacão muito fino.
- A alimentação deve ser saudável, evite os alimentos muito salgados, já que isto pode provocar problemas de retenção de líquidos nos pés, fazendo com que estes inchem.
- Para acabar com os calos recomenda-se a aplicar vaselina – ou outra loção – durante as noites fazendo uma suave massagem nos pés e, principalmente, no calcanhar, pois esta parte tende a ficar muito seca. Cubra os pés com meias de algodão quando possível.
- Exercitar os pés fazendo rotações de tornozelos e movendo objectos pequenos com os dedos.