O que é
A entorse do tornozelo é uma lesão com elevada incidência e que em alguns casos, caso o tratamento tenha sido inadequado ou insuficiente, pode levar ao aparecimento de queixas residuais que se podem prolongar no tempo. Geralmente, é uma patologia que apresenta um elevado risco de lesão na articulação do tornozelo em quem mais faz desporto, e é neste contexto que surge o conceito de instabilidade crónica de tornozelo.
Esta condição, para além de se caracterizar por situações repetitivas de uma sensação de que o pé está a ceder na sua superfície externa, é uma sensação que pode ocorrer simplesmente durante a locomoção ou mesmo quando se está imóvel de pé.
Sintomas
Os sintomas mais comuns nesta patologia são:
- Dor, geralmente no lado exterior do tornozelo. Em alguns casos, a dor é constante e persistente;
- Dificuldade que anda em terreno irregular ou em saltos altos;
- Um sentimento de instabilidade;
- Inchaço;
- Rigidez;
- Torções repetidas do tornozelo.
Diagnóstico
O diagnóstico passa pela observação clínica, pela radiografia ou até mesmo pela ressonância magnética. A ecografia e a tomografia computorizada podem ser úteis para o despiste de outro tipo de lesões.
Tratamento
O tratamento depende do diagnóstico final e inclui a utilização de palmilhas específicas, feitas pelo seu Podologista, assim como a utilização de anti-inflamatórios não esteróides, contenção e fisioterapia. Geralmente, recorre-se ao fortalecimento muscular, ao treino de equilíbrio – em superfícies estáveis ou não -, treino funcional direccionado, taping e ortoterização ou até mesmo através de uma reprogramação neuro-muscular com superfícies instáveis. Saber mais aqui.
A cirurgia poderá ser necessária quando o tratamento não é eficaz e pode implicar a remoção de fragmentos de tecido soltos, a limpeza das superfícies articulares ou a reparação de ligamentos ou tendões. A reabilitação nestes casos pode demorar 6 a 10 semanas.
Dicas
Para prevenir instabilidades no tornozelo:
- Adeque a força, flexibilidade e o equilíbrio da articulação do tornozelo;
- No caso do desporto, é essencial um correcto aquecimento;
- Sempre que ocorrem sinais de fadiga, o descanso é crucial.
Para prevenir a dor crónica:
- Não volte a realizar actividades até indicação do seu podologista;
- Utilização de palmilhas plantares personalizadas;
- Quando voltar a praticar desporto, use um apoio de tornozelo (ou uma ligadura funcional).
- Evite utilizar sapatos de salto alto;
- Uso de calçado apropriado para cada situação.
É uma patologia que apresenta um elevado risco de lesão na articulação do tornozelo em quem mais faz desporto.
A informação contida neste artigo não dispensa a consulta de um especialista.
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